大步流星[ dǎ bù liú xīng ]

解释：形容步子跨得大，走得快。

出处：周立波《暴风骤雨》第二部六：“他在爬犁的近边，大步流星地走着。”

风风火火[ fēng fēng huǒ huǒ ]

解释：形容急急忙忙，冒冒失失的样子。

出处：徐光耀《平原烈火》：“忽然老曹一头撞进来，忽闪忽闪眨着两只眼，风风火火地连叫：‘大队长，大队长！’”

进退两难[ jǐn tuì liǎng nán ]

解释：前进和后退都难。比喻事情无法决定，因而难以行动。

出处：宋·李靖《卫公兵法》：“凡攻城之兵……进退又难，前既不得上城，退则其师逼追。”

快马加鞭[ kuài mǎ jiā biān ]

解释：跑得很快的马再加上一鞭子，使马跑得更快。比喻快上加快，加速前进。

出处：宋·陆游《村居》诗：“生僧快马随鞭影，宁作痴人记剑痕。”

蜗行牛步[ wō xíng niú bù ]

解释：蜗牛爬行，老牛慢走。比喻行动或进展极慢。

循序渐进[ xún xù jiàn jìn ]

解释：指学习工作等按照一定的步骤逐渐深入或提高。

出处：《论语·宪问》：“不怨天，不尤人，下学而上达，知我者其天乎？”朱熹注：“此但自言其反己自修，循序渐进耳。”

悠闲自在[ yōu xián zì zài ]

解释：闲暇舒适，无忧无虑。

出处：清·张贵胜《遗愁集·忠义》卷四：“此之谓从容就义也，死是何等事，乃能夫妇同心，又做得如此悠闲自在。”

不上不下[ bù shàng bù xià ]

解释：上不去，下不来。形容进退两难。

出处：《庄子·达生》：“上而不下，则使人善怒；下而不上，则使人善忘；不上不下，中身当心，则为病。”

不徐不疾[ bù xú bù jí ]

解释：徐：慢。疾：快。不快不慢，从容自然。

出处：《庄子·天道》：“不徐不疾，得之于手，而应于心。”

从容不迫[ cóng róng bù pò ]

解释：从容：不慌不忙，很镇静；不迫：不急促。不慌不忙，沉着镇定。

出处：《旧唐书·刘世龙传》“而思礼以为得计，从容自若，尝与相忤者，必引令枉诛。”

慢条斯理[ màn tiáo sī lǐ ]

解释：原指说话做事有条有理，不慌不忙。现也形容说话做事慢腾腾，不不慌不忙。

出处：元·王实甫《西厢记》第三本第二折金圣叹批：“写红娘从张生边来入闺中，慢条斯理，如在意如不在意。”

不慌不忙[ bù huāng bù máng ]

解释：不慌张，不忙乱。形容态度镇定，或办事稳重、踏实。

出处：元·高文秀《襄阳会》第三折：“轮起刀来望我脖子砍，不慌不忙缩了头。”

有条不紊[ yǒu tiáo bù wěn ]

解释：紊：乱。形容有条有理，一点不乱。

出处：《尚书·盘庚上》：“若网在纲，有条而不紊。”

镇定自若[ zhèn dìng zì ruò ]

解释：指面对灾难时冷静的表现

出处：王朔《过把瘾就死》：“当时女主人公的厄运刚露萌芽，同看电影准备了手帕的女人们还都镇定自若，她便抢先一步哭了。”

慢慢吞吞[ màn màn tūn tūn ]

解释：缓慢的样子，动作非常慢，指做事没有效率

出处：邓小平《在全军政治工作会议上的讲话》：“不能慢慢吞吞，拖拖拉拉，议而不决，决而不行。”