苦口逆耳[ kǔ kǒu nì ěr ]

解释：苦口：药吃起来特别苦。逆耳：听起来使人感到不舒服。形容真诚的规劝。

出处：《史记·留侯世家》：“忠言逆耳利于行，毒药苦口利于病。”