蹉跎时日[ cuō tuó shí rì ]

解释：蹉跎：时光白白过去。把时光白白地耽误过去。指虚度光阴。

出处：明·周楫《西湖二集·洒雪堂巧结良缘》：“郎君奉尊堂之命，远来游学，不可蹉跎时日。”

马齿徒长[ mǎ chǐ tú zhǎng ]

解释：谦称自己虚度年华，没有成就。

出处：《穀梁传·僖公二年》：“荀息牵马操璧而前曰：‘璧则犹是也，而马齿加长矣。’”

日月蹉跎[ rì yuè cuō tuó ]

解释：蹉跎：时光白白过去。把时光白白地耽误过去。指虚度光阴。

出处：晋·阮籍《咏怀》诗：“娱乐未终极，白日忽蹉跎。”

岁月蹉跎[ suì yuè cuō tuó ]

解释：指无所作为地把时间荒废掉了。

出处：明·张凤翼《灌园记·君后授衣》：“倘我不能报复而死，埋没了龙家的豹韬，枉蹉跎岁月一死鸿毛。”

雁过留声[ yàn guò liú shēng ]

解释：比喻留名声于身后。

有所作为[ yǒu suǒ zuò wéi ]

解释：可以做事情，并能取得较大的成绩。

出处：先秦·孟轲《孟子·离娄下》：“人有不为也，而后可以有为。”

蹉跎日月[ cuō tuó rì yuè ]

解释：蹉跎：时光白白过去。把时光白白地耽误过去。指虚度光阴。

出处：晋·阮籍《咏怀》诗：“娱乐未终极，白日忽蹉跎。”

蹉跎岁月[ cuō tuó suì yuè ]

解释：蹉跎：时光白白过去。把时光白白地耽误过去。指虚度光阴。

出处：晋·阮籍《咏怀》诗：“娱乐未终极，白日忽蹉跎。”

蹉跎自误[ cuō tuó zì wù ]

解释：蹉跎：时间白白地消耗掉。人生虚度年华，耽误了自己的前程。

出处：清·吴敬梓《儒林外史》第三十九回：“长兄年力鼎盛，万不可蹉跎自误 。”

虚度年华[ xū dù nián huá ]

解释：虚：没有收获、成就。白白地度过年岁。

出处：《忆邓拓·邓拓与人民日报》：“他认为：古今一切有成就的人，都很严肃地对待自己的生命，不虚度年华。”

玩岁愒日[ wán suì kài rì ]

解释：愒：荒废。指贪图安逸，虚度岁月。

出处：《左传·昭公元年》：“赵孟将死矣。主民，玩岁而愒日，其与几何？”《汉书·五行志中之上》引作“玩岁而愒日”。颜师古注：“玩，爱也。愒，贪也。”

不思进取[ bù sī jìn qǔ ]

解释：不想努力上进，无所作为。

出处：希望也故进取。——清·梁启超《饮冰室合集·文集》

脾肉之叹[ pí ròu zhī tàn ]

解释：脾：通“髀”，大腿。指痛惜光阴虚度，思欲有所作为。

出处：备住荆州数年，尝于表坐起至厕，见髀里肉生，慨然流涕。 晋·司马彪《九州春秋》

光阴虚度[ guāng yīn xū dù ]

解释：光阴：时间；虚：空。时光白白度过

出处：湘剧《思凡》：“惟有那布袋笑呵呵，他笑我光阴虚度青春蹉。”

马齿加长[ mǎ chǐ jiā zhǎng ]

解释：马的牙齿有多少，就可以知道它的年龄有多大。比喻自己虚度年华，没有成就

出处：《谷梁传·僖公二年》：“荀息牵马操璧而前曰：‘璧则犹是也，而马齿加长矣。’”